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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

"Quando como sopa já não consigo comer mais nada!"

07.03.16 | Gisèle Magno

SOPA.jpg

Das duas uma, ou há um grande problema na sua sopa ou há um grande problema no seu prato!

 

A lógica de começar a refeição com uma sopa é promover maior saciedade, assim como menor e mais lenta absorção das calorias do prato. E isto, claro, não esquecendo a água, vitaminas, minerias e fibras que a sopa lhe fornece!

Devemos sempre iniciar a refeição (seja almoço ou jantar) com um bom prato de sopa SÓ de legumes para depois comer pequenas porções no prato, sem repetir!

Portanto, se é uma destas pessoas, ou a sua sopa tem ingredientes a mais (batata, arroz, massa, carne ou peixe) ou então o seu prato anda a ser demasiado bem servido...

 

Coma sopa diariamente, almoço e jantar, SEMPRE!! É o primeiro passo para se tornar ou manter saudável.

 

 

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