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A dieta dos 365 dias

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Salada quente de atum e legumes

18.04.17 | Gisèle Magno

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Prato bem leve mas com uma combinação de sabores incrível! Muito simples de elaborar, uma boa opção para quem anda de marmita!

 

INGREDIENTES PARA 1 DOSE:

- 1 lata de atum natural

- 1/2 cebola

- 1 tomate pequeno

- 1/4 de beringela

- 1/4 de courgette

- 1 mão cheia de folhas de espinafres

- 1/2 colher de café de alho em pó

- 1 colher de sopa de azeite

 

Corte todos os legumes em pedaços pequenos e coloque no wok juntamente com o atum. Tempere com o azeite e alho moído. Leve a lume brando até os legumes começarem a amolecer. Em 15 minutos está pronto!