Receita básica para quando não dá tempo

Dizem que fritos são rápidos, não percebo como. Só o trabalho de limpar a cozinha no final ... Rápido sim é este tudo em um!

Foi só cozer, na mesma panela: couve + ovo + batata doce + juntar no final feijão frade previamente cozido, só para aquecer.

Às vezes nós é que complicamos! Siga a dica! É só ter os ingredientes/alimentos certos sempre disponíveis e não há desculpas. A dieta começa nas compras!!

publicado às 20:57

Salada quente de grão e atum

Precisa de ideias de refeições rápidas, praticas, saudáveis e "marmitáveis"? Aqui fica mais uma! :)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE:

- 6 colheres de sopa de grão previamente cozido

- 2 mãos de espinafres

- 1 lata de atum natural

- 1 cebola pequena

- 1 colher de sopa de azeite

Corte a cebola em gomos, coloque no wok juntamente com os restantes ingredientes. Tempere com azeite. 10 minutos a saltear e está pronto!

publicado às 22:02