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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

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29
Jun16

Celulite – o que fazer??

Gisèle Magno

celulite-tratamento-2.jpg

 

Não existe nenhum alimento e/ou bebida que possa consumir para a eliminar de vez, não se deixe enganar. Há sim, uma série de cuidados que pode e deve adotar, por forma a prevenir o aparecimento e diminuir a existente. Vamos a isso??

 

- Beba muita água ao longo do dia, pelo menos 2 litros

- Beba, pelo menos, 1 chávena grande de chá verde sem açúcar por dia

- Consuma, pelo menos, um boião de gelatina light por dia

- Não utilize sal ou açúcar de açucareiro

- Utilize como gordura apenas o azeite e em doses mínimas

- Não consuma fritos

- Não consuma alimentos processados (batatas de pacote, bolachas, bolos, comida pré confeccionada, etc.), nem refrigerantes ou sumos de pacote

- Em todas as suas refeições inclua fruta (se possível com casca) ou vegetais

- Pratique exercício físico de forma regular (se faz ginásio, os aparelhas bicicleta e step são bons aliados)

- Nunca permaneça mais de meia hora sentada, sem movimento, nem que seja só levantar e sentar novamente

- No final do dia, enquanto lê o blog, deite-se de costas com as pernas esticadas na parede ou elevadas sobre almofadas por um mínimo de 20 minutos

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