Para quem está com dificuldade em perder peso, aumentá-lo, com algum problema de saúde com implicações na alimentação ou tão simplesmente para quem se sente pouco saudável pelos hábitos de vida, uma viragem de ano costuma ser um bom (...)
- desfrute da época em família, não se limite naquela janela horária oficial, desde a ceia de 24 até ao final do dia de 25; - não caia na clássica asneira de manter os excessos até ao ano novo, 1 semana de ingestão calórica exagerada (...)
Hoje é o dia internacional do chá! Apesar de à primeira vista se puder associar a criação deste dia a um incentivo à sua ingestão ou simples enaltecimento, o dia internacional do chá representa bem mais que isso. Este dia foi criado (...)
Não sou perita no assunto, faço o que posso e o que me vai fazendo sentido daquilo que pesquiso, leio e assisto sobre o tema. Mas, uma coisa é certa, todos temos responsabilidade e todos devemos, dentro do nosso alcance, tentar poupar um (...)
1. Aceite o seu corpo como ele é/está neste momento, assumindo que pode melhorar e que o vai fazer por si e pela sua saúde;
2. trace metas realistas e a cada semana, ou a cada etapa vencida, poderá reformulá-las se assim fizer sentido;
3 (...)
Vamos falar de fruta? Fiz uma sondagem no instagram sobre fruta, perguntando quais consideravam mais e menos calóricas, a maioria dos votos apontou para:
- mais calóricas: banana, abacate, manga, dióspiro, figo
- menos calóricas: (...)