A dieta dos 365 dias

DIA NACIONAL DA LUTA CONTRA A OBESIDADE

22.05.21 | Gisèle Magno | comentar

Sobre a obesidade. Não é sobre o que os outros pensam de si, é sobre o que você pensa de si mesmo. Não é sobre o que os outros acham que pode ou deve vestir, é sobre se sentir bem quando olha no espelho. Não é sobre os comentários (...)

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compras inteligentes

Alegações nutricionais

A que deve estar atento na hora de escolher os seus alimentos

22.02.21 | Gisèle Magno | comentar

Um produto ser reforçado com um ingrediente saudável, não faz dele um alimento saudável. Um produto ser isento de um ingrediente menos saudável, também não faz dele um alimento saudável. Obviamente existem adaptações positivas, (...)

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dicasestilodevida

Sobre dietas, dias da asneira, jejum, dieta flexível ...

a perigosa linha que separa o bom senso das modas!

02.02.21 | Gisèle Magno | comentar

Este será sempre um tema sensível porque se antigamente fazíamos pura nutrição sem ir a "tribunal", hoje temos aqui um campo de batalha aberto, então, comecemos por dignificar os profissionais de nutrição, independentemente da vertente (...)

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alimentação saudável

Novo confinamento

Cuidados a ter com a sua alimentação e rotinas. Nunca cuidar da nossa saúde foi tão importante!

19.01.21 | Gisèle Magno | comentários (1)

E estamos de novo confinados, independentemente de continuar ou não com o trabalho presencial, passamos naturalmente mais tempo em casa, vemos as nossas rotinas e atividades limitadas e quase inevitavelmente isso tem consequências na nossa (...)

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dicas

O QUE DE MELHOR JANEIRO TEM PARA NOS OFERECER

legumes e frutas do mês

03.01.21 | Gisèle Magno | comentar

dicas

2021

Sem pressa, sem pressão!

30.12.20 | Gisèle Magno | comentários (9)

Para quem está com dificuldade em perder peso, aumentá-lo, com algum problema de saúde com implicações na alimentação ou tão simplesmente para quem se sente pouco saudável pelos hábitos de vida, uma viragem de ano costuma ser um bom (...)

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dicas

Como não engordar no natal

... sem paranoias e sem dramas!

19.12.20 | Gisèle Magno | comentar

- desfrute da época em família, não se limite naquela janela horária oficial, desde a ceia de 24 até ao final do dia de 25; - não caia na clássica asneira de manter os excessos até ao ano novo, 1 semana de ingestão calórica exagerada (...)

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desperdício alimentar

Desperdício alimentar

... pequenos gestos, grandes mudanças!

12.12.20 | Gisèle Magno | comentar

Não sou perita no assunto, faço o que posso e o que me vai fazendo sentido daquilo que pesquiso, leio e assisto sobre o tema. Mas, uma coisa é certa, todos temos responsabilidade e todos devemos, dentro do nosso alcance, tentar poupar um (...)

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dicas

10 etapas fundamentais para emagrecer de forma saudável

... e não recuperar o peso perdido!

30.11.20 | Gisèle Magno | comentar

1. Aceite o seu corpo como ele é/está neste momento, assumindo que pode melhorar e que o vai fazer por si e pela sua saúde; 2. trace metas realistas e a cada semana, ou a cada etapa vencida, poderá reformulá-las se assim fizer sentido; 3 (...)

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alimentação nas férias

AGOSTO, O PRIMEIRO MÊS OFICIAL DE ESTRAGAR A DIETA (PORQUE A SEGUIR TEMOS DEZEMBRO)

Um guia de como não terminar as férias com peso a mais

03.08.20 | Gisèle Magno | comentar

Seja moderado, seja racional. Nada nos indica que deixará de existir algum alimento no mundo, para já pelo menos, então não precisa comer tudo de uma vez! Quando falo do "modo férias" em consulta sou a primeira a defender que se faça (...)

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