A dieta dos 365 dias

Novo confinamento

Cuidados a ter com a sua alimentação e rotinas. Nunca cuidar da nossa saúde foi tão importante!

19.01.21 | Gisèle Magno | comentar

E estamos de novo confinados, independentemente de continuar ou não com o trabalho presencial, passamos naturalmente mais tempo em casa, vemos as nossas rotinas e atividades limitadas e quase inevitavelmente isso tem consequências na nossa (...)

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dicas

O QUE DE MELHOR JANEIRO TEM PARA NOS OFERECER

legumes e frutas do mês

03.01.21 | Gisèle Magno | comentar

dicas

2021

Sem pressa, sem pressão!

30.12.20 | Gisèle Magno | comentários (9)

Para quem está com dificuldade em perder peso, aumentá-lo, com algum problema de saúde com implicações na alimentação ou tão simplesmente para quem se sente pouco saudável pelos hábitos de vida, uma viragem de ano costuma ser um bom (...)

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dicas

Como não engordar no natal

... sem paranoias e sem dramas!

19.12.20 | Gisèle Magno | comentar

- desfrute da época em família, não se limite naquela janela horária oficial, desde a ceia de 24 até ao final do dia de 25; - não caia na clássica asneira de manter os excessos até ao ano novo, 1 semana de ingestão calórica exagerada (...)

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desperdício alimentar

Desperdício alimentar

... pequenos gestos, grandes mudanças!

12.12.20 | Gisèle Magno | comentar

Não sou perita no assunto, faço o que posso e o que me vai fazendo sentido daquilo que pesquiso, leio e assisto sobre o tema. Mas, uma coisa é certa, todos temos responsabilidade e todos devemos, dentro do nosso alcance, tentar poupar um (...)

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dicas

10 etapas fundamentais para emagrecer de forma saudável

... e não recuperar o peso perdido!

30.11.20 | Gisèle Magno | comentar

1. Aceite o seu corpo como ele é/está neste momento, assumindo que pode melhorar e que o vai fazer por si e pela sua saúde; 2. trace metas realistas e a cada semana, ou a cada etapa vencida, poderá reformulá-las se assim fizer sentido; 3 (...)

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alimentação nas férias

AGOSTO, O PRIMEIRO MÊS OFICIAL DE ESTRAGAR A DIETA (PORQUE A SEGUIR TEMOS DEZEMBRO)

Um guia de como não terminar as férias com peso a mais

03.08.20 | Gisèle Magno | comentar

Seja moderado, seja racional. Nada nos indica que deixará de existir algum alimento no mundo, para já pelo menos, então não precisa comer tudo de uma vez! Quando falo do "modo férias" em consulta sou a primeira a defender que se faça (...)

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dicasalimentacao

A família fica ou não de dieta?

14.05.20 | Gisèle Magno | comentar

Nunca fez tanto sentido uma luta conjunta, uma entreajuda como agora. Queria que fossemos capazes de utilizar esta ferramenta pós covid 19. Já faz algum tempo que tenho este tema em espera para escrever um pouco sobre ele. A ajuda da (...)

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coronavirus

COVID 19 E SISTEMA IMUNITÁRIO

18.03.20 | Gisèle Magno | comentar

Não existe nenhum suplemento, alimento, shot milagroso ou sumo detox que seja preventivo ou curativo. Não se deixe enganar. Existe sim, todo um conjunto de regras de higiene, hábitos alimentares e de vida saudáveis que ajudam a que o nosso (...)

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comida saudável

Sobre alimentos processados prontos a consumir

02.03.20 | Gisèle Magno | comentários (1)

Vocês sabem que um alimento processado será sempre um alimento processado mesmo que tenha ouro dentro, certo? Um dos grandes problemas na nossa alimentação é o "ready to go" levado ao exagero, somando o "high protein" em tudo! De repente (...)

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