A dieta dos 365 dias

Sobre a obesidade. Não é sobre o que os outros pensam de si, é sobre o que você pensa de si mesmo. Não é sobre o que os outros acham que pode ou deve vestir, é sobre se sentir bem quando olha no espelho. Não é sobre os comentários (...)

Este será sempre um tema sensível porque se antigamente fazíamos pura nutrição sem ir a "tribunal", hoje temos aqui um campo de batalha aberto, então, comecemos por dignificar os profissionais de nutrição, independentemente da vertente (...)

1. Aceite o seu corpo como ele é/está neste momento, assumindo que pode melhorar e que o vai fazer por si e pela sua saúde; 2. trace metas realistas e a cada semana, ou a cada etapa vencida, poderá reformulá-las se assim fizer sentido; 3 (...)

Vamos falar de fruta? Fiz uma sondagem no instagram sobre fruta, perguntando quais consideravam mais e menos calóricas, a maioria dos votos apontou para: - mais calóricas: banana, abacate, manga, dióspiro, figo - menos calóricas: (...)

Não é difícil inscrever-se no ginásio, difícil é treinar. Não é difícil fazer compras saudáveis, difícil é utilizá-las no dia a dia. Não é difícil pedir peixe com legumes no restaurante, difícil é resistir ao resto da ementa. N (...)

Quem segue o blog, já sabe que por aqui não há modinhas! São 365 dias, a renovar todos os anos, de hábitos e cuidados com a saúde e a alimentação. Muito mais que uma dieta, um estilo de vida!   NO ENTANTO, não posso deixar de (...)

Não! Se está preocupado, nunca está tudo perdido! Já estou de volta, e com muita dicas que, seguindo à risca, vão levá-lo de volta ao caminho certo :)   1º Olhe à sua volta, se vir "gordices", congele imediatamente tudo. Se forem (...)

... ESPERAR QUE TERMINE PARA COMEÇAR A SEGUIR UM PLANO ALIMENTAR!   Se está a pensar perder peso, ou simplesmente melhorar os seus hábitos alimentares, não espere que passem as festas para começar. Tudo o que vai conseguir é ter (...)