A dieta dos 365 dias

1. Aceite o seu corpo como ele é/está neste momento, assumindo que pode melhorar e que o vai fazer por si e pela sua saúde; 2. trace metas realistas e a cada semana, ou a cada etapa vencida, poderá reformulá-las se assim fizer sentido; 3 (...)

Vamos falar de fruta? Fiz uma sondagem no instagram sobre fruta, perguntando quais consideravam mais e menos calóricas, a maioria dos votos apontou para: - mais calóricas: banana, abacate, manga, dióspiro, figo - menos calóricas: (...)

Não é difícil inscrever-se no ginásio, difícil é treinar. Não é difícil fazer compras saudáveis, difícil é utilizá-las no dia a dia. Não é difícil pedir peixe com legumes no restaurante, difícil é resistir ao resto da ementa. N (...)

Quem segue o blog, já sabe que por aqui não há modinhas! São 365 dias, a renovar todos os anos, de hábitos e cuidados com a saúde e a alimentação. Muito mais que uma dieta, um estilo de vida!   NO ENTANTO, não posso deixar de (...)

Não! Se está preocupado, nunca está tudo perdido! Já estou de volta, e com muita dicas que, seguindo à risca, vão levá-lo de volta ao caminho certo :)   1º Olhe à sua volta, se vir "gordices", congele imediatamente tudo. Se forem (...)

... ESPERAR QUE TERMINE PARA COMEÇAR A SEGUIR UM PLANO ALIMENTAR!   Se está a pensar perder peso, ou simplesmente melhorar os seus hábitos alimentares, não espere que passem as festas para começar. Tudo o que vai conseguir é ter (...)

Se pensar no conceito de peso ideal como o peso com o qual o seu corpo não é obrigado a trabalhar em sobre-esforço, então perder peso fará todo o sentido.   A luta contra a OBESIDADE não tem nada a ver com gostar de se ver mais (...)