A dieta dos 365 dias

Para quem está com dificuldade em perder peso, aumentá-lo, com algum problema de saúde com implicações na alimentação ou tão simplesmente para quem se sente pouco saudável pelos hábitos de vida, uma viragem de ano costuma ser um bom (...)

  INGREDIENTES 4 A 6 DOSES: - 4 mãos de massa espiral tricolor - 4 mãos de espinafres em folha frescos - 2 latas de atum natural - 1 cebola grande - 3 dentes de alhos - queijo mozzarella light - sementes de sésamo - azeite - curcuma em pó (...)

Esta combinação é tão boa que acho que vou repetir este pequeno almoço muitas vezes! Vão precisar de: - pão de centeio - manteiga de amendoim - banana / maçã - compota de framboesa - mel Torrar o pão, barrar uma parte com compota, de (...)

Só quem cozinha sabe como é difícil semana após semana planear uma ementa com e para toda a família, conciliar o gosto de todos e ainda tentar não deixar todo o salário no supermercado. Também só quem cozinha sabe como é difícil (...)

São quase oito, ainda não cozinhamos, ainda estou a trabalhar mas apetece aqui qualquer coisa. Esta é "a hora" em que muitas vezes a dieta se estraga. Vão umas bolachas, vão umas batatas fritas, vai um pedaço de pão, facilmente se perde (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 1 ovo - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 colher de sopa de farinha de linhaça - 1 colher de café de fermento em pó - 1 colher de café de manteiga de amendoim - 1/2 chávena de café de água quente - 1 (...)

INGREDIENTES PARA 1 BOLO: - sumo de 1 laranja pequena - 1 ovo - 4 colheres de sopa de farinha de aveia - 1/2 colher de café de fermento - canela a gosto   Bata o ovo numa caneca que possa ir ao micro-ondas. Adicione o sumo e mistura. (...)