A dieta dos 365 dias

  INGREDIENTES 4 A 6 DOSES: - 4 mãos de massa espiral tricolor - 4 mãos de espinafres em folha frescos - 2 latas de atum natural - 1 cebola grande - 3 dentes de alhos - queijo mozzarella light - sementes de sésamo - azeite - curcuma em pó (...)

Esta combinação é tão boa que acho que vou repetir este pequeno almoço muitas vezes! Vão precisar de: - pão de centeio - manteiga de amendoim - banana / maçã - compota de framboesa - mel Torrar o pão, barrar uma parte com compota, de (...)

Só quem cozinha sabe como é difícil semana após semana planear uma ementa com e para toda a família, conciliar o gosto de todos e ainda tentar não deixar todo o salário no supermercado. Também só quem cozinha sabe como é difícil (...)

São quase oito, ainda não cozinhamos, ainda estou a trabalhar mas apetece aqui qualquer coisa. Esta é "a hora" em que muitas vezes a dieta se estraga. Vão umas bolachas, vão umas batatas fritas, vai um pedaço de pão, facilmente se perde (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 1 ovo - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 colher de sopa de farinha de linhaça - 1 colher de café de fermento em pó - 1 colher de café de manteiga de amendoim - 1/2 chávena de café de água quente - 1 (...)

INGREDIENTES PARA 1 BOLO: - sumo de 1 laranja pequena - 1 ovo - 4 colheres de sopa de farinha de aveia - 1/2 colher de café de fermento - canela a gosto   Bata o ovo numa caneca que possa ir ao micro-ondas. Adicione o sumo e mistura. (...)

Às vezes não é preciso muita ciência para comer bem e depressa. Esta salada é exemplo disso. Com um mínimo de organização culinária há sempre opções rápidas à mão. Ficou muito boa e é perfeitamente "marmitável". INGREDIENTES (...)

INGREDIENTES PARA 1 BOLO: - 1 ovo - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 2 colheres de sopa de farinha de soja - 1 chávena de café de bebida de aveia - 1 colher de café de fermento em pó - 1 colher de café de mel - 1 colher de café (...)