A dieta dos 365 dias

É provavelmente a fase mais cruel do ano para regressar à vida saudável, ou iniciar-se nela. Muito embora eu seja defensora de hábitos de ano inteiro não nego, nem discordo, que naturalmente queremos estar especialmente bem na fase do (...)

Nunca fez tanto sentido uma luta conjunta, uma entreajuda como agora. Queria que fossemos capazes de utilizar esta ferramenta pós covid 19.   Já faz algum tempo que tenho este tema em espera para escrever um pouco sobre ele. A ajuda da (...)

Vocês sabem que um alimento processado será sempre um alimento processado mesmo que tenha ouro dentro, certo? Um dos grandes problemas na nossa alimentação é o "ready to go" levado ao exagero, somando o "high protein" em tudo! De repente (...)

É aquele que toma enquanto cozinha alimentos saudáveis e faz exercício físico!!    Agora que tenho a vossa atenção, vamos falar de coisas sérias! Desculpem aqueles que esperavam encontrar aqui um nome, acreditem que a informação a (...)

Descomplique! É tudo uma questão de organização e vontade. Se planear as rotinas e refeições, será automático e não uma tarefa extra a cumprir. Siga as dicas:   1º PENSE SAUDÁVEL, se encarar todo o processo na ótica da saúde é (...)

- stress - comer depressa - refeições/snacks tardios - exagerar no café - beber pouca água - passar muitas horas sem comer - refeições principais sem fibras - refeições fora de casa - comida condimentada - fritos - enchidos e (...)