A dieta dos 365 dias

Seja num plano de alimentação saudável para a vida, seja num plano de emagrecimento ou mesmo num plano fit, todos sabemos que os excessos não são bem vindos e comprometem os resultados. Comprometem também a saúde e, é por isso, que se (...)

Para quase toda a gente, fim de semana é sinónimo de excessos alimentares, que, muitas vezes, se esticam até domingo à noite porque Segunda é que vai ser. Chegada Segunda .... GRUPO 1 - acordamos cheios e pesados sem vontade de treinar (...)

Suba e desça três lanços de escadas; Faça 20 agachamentos; Beba um copo de água grande; Respire fundo; Volte para a tarefa que estava a fazer anteriormente.   Se persistir, repita as vezes necessárias! :)

Qual a sua motivção para perder peso?? Se a resposta for "porque tenho um casamento" "porque vou fazer férias de praia na páscoa" "porque toda a gente me diz que estou gordinha", já começamos mal. Deve querer perder peso, sempre, e só, (...)

São os pequenos excessos que comete quase diariamente (e dos quais facilmente perde a noção) que o engordam, não a jantarada do final de semana! *** É uma pessoa realmente muito gulosa e com o apetite muito descontrolado? Então (...)

Obviamente engordar depende de vários factores, sendo impossível determinar um padrão. Varia com o seu estilo de vida, com os seus hábitos alimentares, com os seus horários, com a sua motivação, e não só com os alimentos que coloca no (...)