A dieta dos 365 dias

Torrar pãozinho, neste caso foi caseiro integral. Ainda quente barrar com mel e polvilhar com amêndoa picada e canela. Simples, rápido e tão bom! Acompanhe com um café ou chazinho preto e bom apetite, sem culpas! ❣️

Quer uma alternativa aos bombons carregadinhos de calorias e açucar? Siga a receita!   INGREDIENTES: - 80 g de amêndoa com pele - 2 colheres de sopa de mel - raspa de 1 tangerina - 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça - 1 colher de (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE (FOTO): - 1 ovo - 10 avelãs - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - leite magro qb   Triture as avelãs, junte o ovo, a farinha de aveia e volte a triturar. Junte um pouco de leite magro se a massa ficar demasiado (...)

De sabor forte e com um toque natural a canela, a noz pecan tem inúmeros benefícios para a saúde. Analisando por 100g, o valor calórico pode ser assustador, por ultrapassar as 700kcal e rondar as 70gramas de gorduras. Mas todos estes (...)

De todas as versões do blog, esta é a vencedora! Mais simples, com os ingredientes em tamanho menor fazendo lembrar mais as granolas comerciais, mas com muito menos calorias e 100% do sabor!   INGREDIENTES: Flocos de aveia fina (4 chávenas (...)

weetabix leite magro sem lactose mistura de frutos secos banana canela  

Já aqui falei daqueles terríveis momentos em que já temos fome mas falta pouco para a refeição seguinte, e ficamos no dilema "como ou espero? e se como? que é que eu vou comer?" Geralmente antes de almoçar e jantar, o lanche da manhã e (...)

chá preto tostas integrais + compota sem açucar iogurte natural + amêndoa banana + canela

De sabor suave e cremoso, são ótimas ao natural como snack, bem como incorporadas em receitas de pequeno almoço e lanches!   A avelã é riquíssima em gorduras monoinsaturadas, as que nos fazem bem ao coração e ajudam a baixar o mau (...)

- café - tostas integrais finas - queijo fresco batido - maça - ameixa - amêndoas