A dieta dos 365 dias

RENDE 6 MUFFINS (FORMA RETANGULAR): - 2 ovos - 1 iogurte natural - 1 chávena almoçadeira de farinha de espelta - 1 chávena almoçadeira de farinha de aveia - 1 colher de café de fermento em pó - 2 colheres de sopa de mel - 1/4 de chávena (...)

De volta à escola, às rotinas, à correria do dia a dia. Agora com a primeira semana passada, e horários estabelecidos é altura de tratar das marmitas! É muito fácil nos deixarmos cair nos queixumes das crianças, na desculpa "mas os (...)

3 morangos 1 kiwi 3 colheres de sopa de aveia 1 iogurte natural 2 colheres de sopa de granola 1 morango inteiro

1 iogurte natural 1 barrita weetabix 1/4 de banana 1/2 tangerina 1/2 kiwi 1 colher de sobremesa de chia  

marinheiras queijinho fundido pêssego  

banana em rodelas flocos de cevada tostados manteiga de amendoim canela  

chá verde tortilhas de milho queijinho fundido light amêndoas tangerina/kiwi  

Quando era bem pequenina, devorava sacas e sacas de quilo de bolachas de cacau com letras desenhadas. No outro dia passei por elas no supermercado e fiquei com muitas saudades. Pensei: comprar não é opção porque devoro isto tudo sozinha em (...)

Já aqui falei daqueles terríveis momentos em que já temos fome mas falta pouco para a refeição seguinte, e ficamos no dilema "como ou espero? e se como? que é que eu vou comer?" Geralmente antes de almoçar e jantar, o lanche da manhã e (...)

Não há desculpas para não comer fruta! Se não lhe apetece fruta de trincar, ou lhe parece sempre a mesma coisa optar pela fruta inteira, experimente triturá-la! Aqui foi tão simples como colocar a pêra (com casca!) no processador até (...)