A dieta dos 365 dias

 

 

   

 

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 6 batatas pequenas - 2 chávenas almoçadeiras de feijão branco cozido - 1/2 courgette - 2 cenouras - 12 vagens de ervilha - 1 tomate - 1 pedaço pequeno de alho fracês - 2 alhos - 2 colheres de sopa de azeite (...)

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 1 pimento amarelo grande - 100g de grão de bico - 1 tomate - 1 pedaço de alho francês - 1 cenoura - 4 pimentos padron  - 4 alho - 3 fatias de queijo light - 1 molho de grelos - 8 batatas pequenas - (...)

INGREDIENTES PARA 4 DOSES   PURÉ DE BATATA E CENOURA GRATINADO - 4 batatas - 1 cenoura - 1/2 chávena almoçadeira de bebida vegetal - 1 courgette pequena - 1 chávena almoçadeira de queijo mozzarella light - pimenta qb - sal qb (...)

 

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 2 mãos cheias de grelos - 2 batatas - 1 dente de alho - 2 colheres de sopa de azeite - 4 ovos - 4 fatias de fiambre de perú - 4 fatias de queijo flamengo light - orégãos  - sal qb   Coza os grelos e as (...)