Excluir Tag

Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Mensagens

Arquivo

  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2018
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2017
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2016
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

CONSULTA DE NUTRIÇÃO

Nutrição clínica, desportiva, vegetariana/vegan - Gaia, Espinho, online

ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL ONLINE

Ideal para quem vive longe, tem horários confusos e falta de tempo. Não há mais desculpas para não cuidar de si, nutrição à distância de um "click"!
17
Mai16

“Eu fujo aos produtos light e magros, ouvi dizer que é ainda pior que os outros!”

Gisèle Magno

Light quer dizer que tem menos de um constituinte, menos açúcar ou menos gordura, ou até menos dos dois. Por isso, light é bom, pode e deve consumir produtos light, deve é saber escolhe-los.

 

Magro quer dizer que tem menos gordura, simplesmente, não quer dizer que tenha um composto altamente nocivo em substituição, esteja descansado, não tem.

 

O que não deve esquecer no momento da compra é que há uma série de produtos que nunca podem ser verdadeiramente light/magros, dadas as suas características nutricionais e elevado processamento, como batatas fritas, bolachas, natas, leite condensado, maionese, sumos e refrigerantes. A estes produtos, apesar de retirado grande parte do açúcar ou gordura (ou ambos) continuam a ser alimentos altamente calóricos e com pouco ou nenhum interesse do ponto de vista nutricional. São alimentos que nunca devem ser consumidos de forma frequente e que não estão nem nunca estarão na roda dos alimentos.

 

Já o queijo, gelatina, leite, iogurtes, cremes vegetais, que são alimentos que podem e devem estar presentes no seu dia-a-dia alimentar, só tem vantagem em optar pelos light/magros. Terá os mesmos benefícios com menos calorias! Sabia que, por exemplo, ao optar por um queijo magro o seu organismo vai absorver com maior facilidade a proteína por não ter gorduras a competir pela absorção?

 

Light e magro sim! Sem medos! Mas só alimentos verdadeiros. Os restantes, nem assim, têm solução!

Mais sobre mim

foto do autor

Sigam-me

Mensagens

Arquivo

  1. 2019
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2018
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2017
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2016
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

CONSULTA DE NUTRIÇÃO

Nutrição clínica, desportiva, vegetariana/vegan - Gaia, Espinho, online

ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL ONLINE

Ideal para quem vive longe, tem horários confusos e falta de tempo. Não há mais desculpas para não cuidar de si, nutrição à distância de um "click"!