A dieta dos 365 dias

Ideias simples para os seus snacks entre refeições. Em cada quadradinho encontra muito sabor, poucas calorias e nutrientes dos bons. Práticos para levar consigo, bem tradicionais para ter sempre em casa. Vamos então às minhas escolhas??   (...)

  É tão prático quanto saboroso. Rápido (15 minutos). Só suja um tacho. Excelente opção para um jantar bem leve, sem esquecer a tão importante proteína para garantir saciedade.   RENDE 1 PORÇÃO: - 1 mão cheia de espinafres - 1 (...)

Prato bem leve mas com uma combinação de sabores incrível! Muito simples de elaborar, uma boa opção para quem anda de marmita!   INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 1 lata de atum natural - 1/2 cebola - 1 tomate pequeno - 1/4 de beringela - 1/4 (...)

Feitos no forno, com pouquíssima gordura, crocantes por fora e aveludados por dentro, combinação de sabores maravilhosa!! Serve de refeição acompanhado por uma boa salada, pode também ser uma entrada e é muito prático para quem leva (...)

 RENDE 1 PORÇÃO   Ingredientes: 1 lata de atum natural 1/4 de pimento verde 1/4 pimento vermelho (...)