A dieta dos 365 dias

INGREDIENTES PARA 4  A 6 DOSES: - 1 e 1/2 chávena almoçadeira de flocos de aveia finos - 1/2 chávena almoçadeira de farelo de aveia - 2 colheres de sopa de farinha de linhaça - 2 colheres de sopa de mel - 2 colheres de sopa de manteiga (...)

PARA OS MAIS TRADICIONAIS - MEIA DE LEITE E PÃO - opte por pão escuro, ou tostas de centeio/integrais - escolha uma bebida vegetal ou leite magro e não adicione açucar - em vez da manteiga, opte por manteiga de amendoim, compota, mel OVER (...)

    Não é novidade nenhuma receitas de papas de aveia aqui no blog, mas todas as minhas versões são de tacho ou micro ondas. Depois de ver várias receitas decidi experimentar a versão de forno e estou rendida! A grande vantegem é (...)

    Sabem quando uma receita fica mesmo, mas mesmo, muito boa? Foi isso! 🤤 INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 1 maçã - 1 colher de sobremesa de mel - bebida de amêndoa qb - canela em pó qb Colocar (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 4 colheres de sopa de farelo de aveia - 1 colher de sopa de achocolatado magro em pó - bebida vegetal qb - 1 cubo de cacau 70% - 1 banana   Demora 5 minutos. Coloque a aveia e achocolatado em pó num tacho. Mexa (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 2 scoops de proteína vegetal sabor a cookie and cream - bebida vegetal sem adição de açucar qb   Num tacho, misture a farinha de aveia com a proteína. Adicione bebida (...)

INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 30g de farinha de aveia - 25g de whey sabor natural - água qb   Tão simples como colocar a aveia e whey num tacho e misturar para unir as farinhas. De seguida colocar água até cobrir (ainda com o fogão (...)

Coloque num tacho 4 colheres de sopa de aveia, junte leite magro/bebida vegetal/água até cobrir e leve a lume médio. Mexa continuamente até engrossar. Retifique líquido se gostar das papas menos consistentes. Depois é só colocar num (...)

Já por aqui há muitas receitas de papas de aveia, mas, cá para mim, nunca são demasiadas! Estas ficaram especialmente cremosas, só me faziam lembrar arroz doce, e por isso decidi deixar aqui a receita.   INGREDIENTES PARA 1 DOSE: - 4 (...)

Papas de aveia, já por aqui no blog em várias versões, mas nunca é demais relembrar o porquê de não sairem de moda! - PRÁTICAS E RÁPIDAS, 2 a 6 colheres de sopa de aveia (conforme kcal diárias e objetivos) + leite magro ou água, lume (...)