A dieta dos 365 dias

  INGREDIENTES PARA 9 ROLINHOS: MASSA: - 1 ovo de linhaça - 3 colheres de sopa de azeite - 1 colher de café de fermento em pó - 1 chávena almoçadeira de bebida de amêndoa morna - 2 chávenas almoçadeiras de aveia (escolhi uma mistura (...)

  INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 100g de esparguete - 2 tomates - 180g de grão de soja cozido - 1 dedo de alho francês - 2 pimentos padron - 2 dentes de alho - 2 colheres de sopa de azeite - sal qb - orégãos qb - levedura nutricional qb   Trit (...)

HORA DE ALMOÇO No dia a dia menos é mais, e este prato é um bom exemplo disso. Coloquei no forno filete de salmão em cubos (reduz significativamente o tempo de confecção), tomate cherry e pimentos padron. Tudo temperado só e apenas (...)

RENDE 5 PATANISCAS GRANDES: - 180g de feijão de soja (demolhado e cozido em casa) - 1 pimento padron - 1/4 de cebola - 3 dentes de alhos - 1 dedo de alho francês - 3 colheres de sopa de farinha de aveia - 2 colheres de sopa de azeite  - 4 (...)

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 1 chávena de couscous - 1 chávena de grão previamente cozido - 1/2 batata doce - 1/2 courgette - 4 cogumelos frescos - 2 colheres de sopa de azeite - sal qb - curcuma em pó e paprika qb - óregãos qb [1 (...)

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 4 filetes de salmão - 8 batatas pequenas/médias - 3 colheres de sopa de flocos de aveia - 2 colheres de sopa de sementes de sésamo - 1 colher de sopa de sementes de girassol - 6 pimentos padron - 2 alhos - 3 (...)

Bacalhau é muito tradicional e com receitas muito tradicionais enraizadas. Mas, a verdade, é que além de muito saudável (desde que bem demolhado) é também um peixe muito prático e versátil!   INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 2 postas (...)

Só quem cozinha sabe como é difícil semana após semana planear uma ementa com e para toda a família, conciliar o gosto de todos e ainda tentar não deixar todo o salário no supermercado. Também só quem cozinha sabe como é difícil (...)

RENDE 4 PORÇÕES: - 2 filetes de salmão - 1 chávena almoçadeira de millet - 2 tomates pequenos - 1 cebola - 1 cenoura grande - 8 pimentos padron - 1/4 de pimento verde - 2 alhos - 3 colheres de sopa de azeite - alho moido qb - pimentão doce qb (...)

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 6 batatas pequenas - 2 chávenas almoçadeiras de feijão branco cozido - 1/2 courgette - 2 cenouras - 12 vagens de ervilha - 1 tomate - 1 pedaço pequeno de alho fracês - 2 alhos - 2 colheres de sopa de azeite (...)