A dieta dos 365 dias

Alimentação saudável, rápida e económica para o dia a dia! Estão comigo?   INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - Legumes variados em pedaços pequenos - o que houver no frigirífico - coloque a olho, nunca é demais!! (aqui tenho cenoura, (...)

Na verdade, a comida típica de S. João é bem saudável, mas deixo umas dicas para que no dia seguinte possa fazer praia sem ter de esconder a barrigada da véspera!   - Caldo verde é bom, tem batata é certo, mas tem muita fibra também, (...)

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 2 mãos cheias de grelos - 2 batatas - 1 dente de alho - 2 colheres de sopa de azeite - 4 ovos - 4 fatias de fiambre de perú - 4 fatias de queijo flamengo light - orégãos  - sal qb   Coza os grelos e as (...)

É tão mais fácil do que parece ter uma alimentação saudável e equilibrada. Uma boa opção para quem tem pouco tempo para almoço. Pronto em minutos, tudo em um!   INGREDIENTES 1 DOSE: - 1 batata doce pequena - 4 colheres de sopa de (...)

- Bolo de caneca de chia com topping de cacau 70% 1 ovo 3 colheres de sopa de aveia 4 colheres de sopa de leite magro 1 stick de stevia 1 colher de sobremesa de chia 1 colher de café de fermento em pó 2.15 min de microondas - Iogurte natural (...)