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Tão rápido, fácil, saudável e bom! Vamos à receita?
PARA 1 DOSE:
- 1 iogurte liquido magro sabor frutos silvestres
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1 banana
- topping a gosto
Coloque a banana em rodelas, a aveia e o iogurte no liquidificador. Triture em potência máxima. Coloque numa tigela e adicione topping a gosto. Eu utilizei: rodelas de banana, sementes de chia, cocô ralado e granola caseira.
Smoothie bowl! Será realmente uma opção saudável?? É sim! Uma forma bem simples e divertida de variar o seu cardápio, com muita cor, sabores, nutrientes e bem fresca para o tempo quente.
PARA 1 TAÇA:
BASE: 1/2 banana + 1 pessego + 1 colher de sopa de farinha de linhaça + 3 colheres de sopa de água. Tudo triturado no liquidificador.
Adicione o preparado à sua taça, e decore a gosto! Eu usei um pouco da fruta da base com canela + sementes de chia + amendoa triturada + millet!
Se der tempo, coloque um pouco no frio antes de consumir. Divinal!!
