A dieta dos 365 dias

  INGREDIENTES: - 4 ovos - 200g de farinha (150g de farinha de aveia/50g de farinha de trigo)  - 100g de açucar - 1 iogurte natural - 1 c. sobremesa de fermento - 1 c. sobremesa de canela - amoras a gosto - agáve a gosto   Bata os ovos (...)

INGREDIENTES PARA 1 FOLAR: - 200g de farinha de trigo - 200g de farinha de espelta - 5g de fermento de padeiro seco - 100g de açúcar amarelo - 50ml de azeite - 2 ovos - 150ml de leite magro morno - 1 colher de sobremesa de canela em pó

INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS: - 1 lata de leite condensado de coco - 1/2 tablete de chocolate 70% de cacau   Derreta o chocolate em banho maria. Reserve e deixe arrefecer um pouco. No entretanto, bata a lata de leite condensado e, aos poucos, (...)

A prima do arroz doce, com a vantgem de ser mair rica em fibras e, pelo seu sabor naturalmente mais doce, evita o uso exagerado de açucar na elaboração da receita.   INGREDIENTES PARA 8 PORÇÕES:  - 1 chávena almoçadeira de cevada (...)

A versão mais saudável possível sem tirar a essência da receita. Vai notar muito pouca diferença!    INGREDIENTES PARA 25 PORÇÕES: - 1 abóbora menina (a minha tinha 650g sem casca e sementes) - 2 ovos - 200g de farinha de (...)

Começou por ser uma massa para panquecas e acabou no meu primeiro bolo de frigideira! Tão rápido, simples e saudável. Vamos à receita?   INGREDIENTES PARA 1 BOLO (2/3 DOSES): - 1 maça vermelha - 2 ovos - 6 colheres de sopa de farinha (...)

E para aqueles dias que "vinha mesmo a calhar um docinho"? Podemos sempre adaptar receitas e tornar um bolo num alimento saudável! Este foi para o dia de ano novo, vejam a receita!   INGREDIENTES: 100g de açucar amarelo 1 iogurte natural 15 (...)

Sobremesa ou lanche. Para aqueles dias em que apetece um doce ou algo diferente. Saboroso, cremoso e sem culpas! Super prático, fica pronto em 1 MINUTO! Experimente! Uso muitas vezes como lanche da tarde!   PARA 1 COPINHO: - 3 colheres de (...)

Uma sobremesa não precisa estar carregada de açúcar e calorias para ter bom aspecto e um sabor divinal! Experimente a sugestão da foto! Um simples puré de pêra apenas cozida e triturada, com topping de canela e amêndoa torrada laminada. (...)

Para um pequeno almoço de campeão, para um pré treino ou para quando o corpo pede por doce! Bolos de caneca light são rápidos, práticos, saudáveis e versáteis (pode adicionar um sem fim de toppings e, assim, nunca sentir que está (...)