A dieta dos 365 dias

INGREDIENTES PARA 1 BATATA GRANDE (2 A 3 DOSES): - 1 batata doce grande - 1 chávena almoçadeira de grão de bico cozido - 1/4 de pimento vermelho - 1 tomate - 1 pedaço de alho francês - 4 pezinhos de brocolo - 1 cenoura grande - 2 dentes (...)

RENDE CERCA DE 12 BOLINHAS: - 220g de feijão preto cozido - 20g de farinha de linhaça - 1/3 de talo de alho francês - 1 cenoura - 2 colheres de sopa de azeite - salsa fresca qb - pimentão doce qb - sal qb   COBERTURA: - 1 mão de cereais (...)

 

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 1 pimento amarelo grande - 100g de grão de bico - 1 tomate - 1 pedaço de alho francês - 1 cenoura - 4 pimentos padron  - 4 alho - 3 fatias de queijo light - 1 molho de grelos - 8 batatas pequenas - (...)

INGREDIENTES PARA 4 DOSES   PURÉ DE BATATA E CENOURA GRATINADO - 4 batatas - 1 cenoura - 1/2 chávena almoçadeira de bebida vegetal - 1 courgette pequena - 1 chávena almoçadeira de queijo mozzarella light - pimenta qb - sal qb (...)

Se não tem tempo, esta receita é para si! Vegetariana e completa, tudo em uma só assadeira!   INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 3 batatas médias - 1 + 1/2 chávena almoçadeira de feijão preto previamente cozido - 1/2 courgete - 1 cenoura - 1 (...)

Esta receita encaixa perfeitamente no conceito de comida rápida saudável. Não demora mais de 15 minutos a estar à mesa!   INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 2 mãos de massa integral  - 4 mãos de folhas de espinafres frescos - 2 fatias de (...)

Em dia de halloween, a abóbora é rainha, e merece também um destaque aqui no blog! Cá em casa, é muito utilizada, considero a abóbora um dos vegetais mais versáteis! Baixo custo, fácil de encontrar, ideal para engrossar sopas, (...)

INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS: - 140g esparguete tricolor - 2 cebolas pequenas - 1 courgette - 2 cenouras - 4 fatias de queijo fundido light - 1 colher de sopa de azeite - sal qb   Coza a massa em água com um pouco de sal. Corte os vegetais (...)

INGREDIENTES PARA 2 DOSES: - 2 mãos cheias de massa integral - 8 cogumelos frescos - 2 tomates bem maduros - 4 mãos cheias de folhas de espinafres - 1 colher de sopa de azeite - sal qb   Coza a massa em água com uma pitada de sal. Corte os (...)