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A dieta dos 365 dias

Blog de nutrição. Alimentação saudável. Receitas. Acompanhamento online.

Vamos falar um bocadinho sobre consistência na mudança??

09.03.17 | Gisèle Magno

Digo isto vezes sem conta nas minhas consultas:

"não quero que treine todos os dias, e depois passe duas ou três semanas sem ir ao ginásio, prefiro que o faça só duas vezes por semana mas sempre"

"não importa se, pontualmente, come até uma francesinha, não quero é que petisque um dia só uma bolacha, outro dia só um quadrado de chocolate, e por aí fora"

 

A ÚNICA FORMA DE CONSEGUIRMOS ATINGIR OS NOSSOS OBJECTIVOS EM TERMOS DE PESO/COMPOSIÇÃO CORPORAL, É SERMOS CONSISTENTES! Nos hábitos de vida criados, nas compras do supermercado, nas idas ao ginásio, na dieta, nos fins de semana, na quantidade de comida que colocámos no prato, no dizer "não" quando realmente não é para comer. E se conseguir perceber isto, conseguirá chegar lá!