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A dieta dos 365 dias

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YOCAKE DE FRUTA E CHIA

15.06.20 | Gisèle Magno

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INGREDIENTES PARA 1 YOCAKE:

- 1 banana

- 3 colheres de sopa de farinha de aveia

- 1 iogurte natural 

- 1 colher de sobremesa de chia

- 1 colher de sopa de compota de framboesa

- 2 colheres de sopa de granola caseira

 

Misture o iogurte com a chia. Corte a banana em rodelas, e cada rodela em 4.

Escolha um recipiente de vidro e coloque os ingredientes por esta ordem: banana, aveia, iogurte com chia e compota. Tape e deixe no frio pelo menos 2 horas. Adicione a granola ao servir. 

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